10 công dụng bất ngờ của chè cám cho người bị tiểu đường vào mùa xuân

Chè cám là một loại thức uống truyền thống của Việt Nam, được làm từ cám gạo.

Cám gạo là lớp vỏ ngoài cùng của hạt gạo, chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm:

• Chất xơ: Chất xơ có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, giúp loại bỏ các chất cặn bã, độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó giúp đường huyết ổn định.
• Vitamin và khoáng chất: Cám gạo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B, vitamin E, kẽm,... Các chất này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại cho bệnh tiểu đường.
• Các chất chống oxy hóa: Cám gạo chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường.

Chính nhờ những thành phần dinh dưỡng này, chè cám có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả, bao gồm:

1. Giúp ổn định lượng đường trong máu

Chè cám có chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột, từ đó giúp đường huyết ổn định. Ngoài ra, chè cám cũng chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào beta tuyến tụy, từ đó giúp sản xuất insulin hiệu quả hơn.

2. Giảm nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường

Các chất chống oxy hóa trong chè cám giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường, chẳng hạn như biến chứng tim mạch, biến chứng thần kinh, biến chứng mắt, biến chứng thận.

3. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Chè cám có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, từ đó giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Ngoài ra, chè cám cũng có tác dụng hạ huyết áp, từ đó giúp kiểm soát bệnh cao huyết áp.

4. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Chất xơ trong chè cám giúp thúc đẩy nhu động ruột, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp giảm táo bón, khó tiêu.

5. Tăng cường sức khỏe xương khớp

Magie trong chè cám giúp tăng cường hấp thu canxi, từ đó giúp xương khớp chắc khỏe.

6. Tăng cường sức khỏe răng miệng

Chè cám có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, từ đó giúp bảo vệ răng miệng khỏi các bệnh lý, chẳng hạn như sâu răng, viêm lợi.

7. Giúp giảm cân

Chè cám có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

8. Giúp đẹp da

Các chất chống oxy hóa trong chè cám giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da.

9. Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Magie trong chè cám giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

10. Giúp tăng cường miễn dịch

Vitamin và khoáng chất trong chè cám giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Để phát huy tối đa tác dụng của chè cám đối với bệnh tiểu đường, bạn nên uống chè cám hàng ngày, mỗi ngày 2-3 chén, mỗi chén khoảng 200ml. Bạn có thể uống chè cám nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích.

Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường cần lưu ý một số điều sau khi uống chè cám:

• Không nên uống chè cám, trà cám quá đậm, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, khó chịu.
• Không nên uống chè cám khi bụng đói, vì có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng chè cám, đặc biệt là những người đang sử dụng thuốc điều trị bệnh tiểu đường.

Với những công dụng bất ngờ trên, chè cám là một thức uống tuyệt vời cho người bị tiểu đường, đặc biệt là vào mùa xuân